고단백저탄수화물 디디미니 레시피 BEST4 (오이고추된장, 양배추참치, 훈제오리비빔밥, 양배추 피자)

고단백 저탄수화물 식단이란?

 

육류, 생선, 계란 등의 단백질이 풍부한 음식의 고단백과 곡물, 설탕, 전분 등의 탄수화물 섭취를 줄이는 식단을 이야기 합니다.

 

단백질은 포만감을 증가시켜 과식을 방지하고 체중 감량에 도움을 줍니다. 또한 저탄수화물 식단은 혈당 수치를 안정적으로 유지하는데 도움을 줍니다.

 

지속가능한 다이어트를 가능하게하는 인플루언서 디디미니

DDMINI디디미니 

인스타그램 instagram.com/dd.mini

유튜브 https://www.youtube.com/channel/UCQmBojCXaVKDUQhso2Ib3Jg

 

디디미니는 고단백저탄수화물 다이어트와 관련된 요리를 연구하는 인플루언서입니다.

여러가지 맛을 쉽고 빠르게, 맛있게 만들어 다이어터들이 지속 가능한 식단을 할 수 있도록 돕습니다.

인스타그램과 유튜브에서 다양한 레시피와 다이어트 팁을 공유하고 있고 디디미니레시피 도장깨기 등 맛있고 건강한 다이어트를 통해 많은 사람들에게 긍정적인 영향을 미치고 있습니다. 

 

지속 가능한 다이어트를 원하신다면 고단백저탄수화물 레시피로 유명한 디디미니의 레시피를 소개합니다.

정말 만들기도 쉽고 맛있는 디디미니 레시피 BEST4 

1. 오이고추된장밥

1. 오이고추 4개, 청양고추 1개 가위로 자르고 참치캔을 기름을 빼주고 그릇에 담습니다.

2. 다진마늘 1, 된장 1/2, 알룰로스 2/3, 식초 1, 들기름 2, 깨

3. 현미밥 넣고 비벼 먹습니다. (취향에 따라 김 2장)

 

2. 오이김비빔밥

1. 오이 1개, 닭가슴살 100g, 청양고추 1개를 자르고 그릇에 담습니다.

2. 다진마늘 1, 간장 1, 알룰로스 2/3. 식초 1, 들기름 1, 깨

3. 현미밥 넣고 비벼 먹습니다. (취향에 따라 김 2장) 

 

3. 훈제오리 머스타드 비빔밥

1. 훈제오리 1팩(150g), 양파 1/4 (고수는 있으면 20g) 자르고 그릇에 담습니다.

2. 다진마늘 1/3, 머스타드 1/2, 들기름 1 

3. 현미밥을 넣고 비벼 먹습니다.

 

4. 떠먹는 양배추피자

1. 양배추 크게 두줌, 작은피망 1/2, 블랙올리브유 2알, 샌드위치햄을 자릅니다.

2. 양배추, 오트밀 2큰술, 물을 넣고 비벼줍니다 

3. 토마토소스를 바르고 피자치즈를 먼저 뿌리고 남은 야채들을 토핑합니다. (옥수수도 있으면)

4. 달걀 한 개를 가운데 깨서 넣고 피자치즈를 더 넣고 뚜껑을 닫고 익힙니다.  

 

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정말 쉽고 빠르게 맛있게 만들 수 있는 디디미니 레시피!

몇 번이고 다시 먹어도 질리지 않고 지속가능한 다이어트를 도와줍니다.

꼭 한 번씩 드셔보세요!