반응형 정보81 오블완 챌린지 햄버거 세트 당첨! 티스토리 땡큐 갑자기 카카오톡에서 선물하기가 왔다고 알림이 떠서 보니 누가 나에게 빅맥세트를 선물했더라.누구지? 나한테 누가 이런거 줄 게 없는데...잊고 있었던 오블완 챌린지 햄버거가 도착한 것이었다.와우 이런 뜻하지 않은 행운이!생각하지 못했던 선물이라 더 기분이 좋다. 티스토리 열심히 써야겠다. 오블완 챌린지 당첨자 발표 링크https://notice.tistory.com/2686?t_src=tistory_pc_notice 2024. 12. 9. 처음 시작하는 요가 일주일에 몇 번이 좋을까요? 요가를 시작하시려고 하시나요? 요가를 시작하고나서 정신 건강이 많이 좋아지는게 실제로 느껴집니다.스트레칭에도 좋고 심신을 가다듬는데에 굉장히 많은 도움이 된다는 걸 체감하고 있는데요.요가의 장점에 대해 알아보고, 요가를 처음 시작할 때 일주일에 몇 번 정도 하는 것이 좋은지 알아보겠습니다. 요가의 장점1. 유연성 향상 다양한 스트레칭과 다양한 자세를 통해 근육과 관절의 유연성을 증가시키고 신체의 균형 감각을 기를 수 있습니다.초보자들도 꾸준히 연습하면 유연성이 개선되는 것을 느낄 수 있습니다. 2. 근력 강화와 자세 개선요가는 코어 근육과 하체 근육을 강화하고 몸의 정렬과 자세를 개선하는데 도움을 줍니다.올바른 자세는 통증을 줄이고, 일상 활동을 편안하게 만들어 줍니다. 3. 스트레스 완화와 정신 건강.. 2024. 11. 19. 고단백저탄수화물 디디미니 레시피 BEST4 (오이고추된장, 양배추참치, 훈제오리비빔밥, 양배추 피자) 고단백 저탄수화물 식단이란? 육류, 생선, 계란 등의 단백질이 풍부한 음식의 고단백과 곡물, 설탕, 전분 등의 탄수화물 섭취를 줄이는 식단을 이야기 합니다. 단백질은 포만감을 증가시켜 과식을 방지하고 체중 감량에 도움을 줍니다. 또한 저탄수화물 식단은 혈당 수치를 안정적으로 유지하는데 도움을 줍니다. 지속가능한 다이어트를 가능하게하는 인플루언서 디디미니DDMINI디디미니 인스타그램 instagram.com/dd.mini유튜브 https://www.youtube.com/channel/UCQmBojCXaVKDUQhso2Ib3Jg 디디미니는 고단백저탄수화물 다이어트와 관련된 요리를 연구하는 인플루언서입니다.여러가지 맛을 쉽고 빠르게, 맛있게 만들어 다이어터들이 지속 가능한 식단을 할 수 있도록 돕습니다.인스타.. 2024. 11. 18. 인기있는 성경 말씀 베스트10 인기 있는 성경 말씀 베스트 10우리 나라 사람들에게 가장 인기있는 성경구절로 집계된 성경 말씀 10가지를 소개합니다.1아무것도 염려하지 말고 오직 모든 일에 기도와 간구로 너희 구할 것을 감사함으로 하나님께 아뢰라 빌립보서 4장 6절 2그리하면 모든 지각에 뛰어난 하나님의 평강이 그리스도 예수 안에서 너희 마음과 생각을 지키시리라 빌립보서 4장 7절 3너희는 먼저 그의 나라와 그의 의를 구하라 그리하면 이 모든 것을 너희에게 더하시리라 마태복음 6장 33절 4너희는 이 세대를 본받지 말고 오직 마음을 새롭게 함으로 변화를 받아 하나님의 선하시고 기뻐하시고 온전하신 뜻이 무엇인지 분별하도록 하라 로마서 12장 2절 5내가 그리스도와 함께 십자가에 못 박혔나니 그런즉 이제는 내가 산 것이 아니요 오직 내 .. 2024. 11. 16. 힘들고 지칠 때 고난을 이기는 성경구절 고난과 역경을 이기는 성경 말씀 인간은 나약한 존재입니다. 힘들고 지칠 때 고난을 이기는 성경 구절을 소개합니다. 구하라 그리하면 너희에게 주실 것이요 찾으라 그리하면 찾아낼 것이요 문을 두드리라 그리하면 너희에게 열릴 것이니 마태복음 7장 7절 그가 찔림은 우리의 허물을 인함이요 그가 상함은 우리의 죄악을 인함이라 그가 징계를 받음으로 우리가 평화를 누리고 그가 채찍에 맞음으로 우리가 나음을 입었도다 이사야 53장 5절 사람이 마음으로 자기의 길을 계획할지라도 그 걸음을 인도하는 자는 여호와시니라 잠언 16장 9절 이 후에 여호와의 말씀이 환상 중에 아브람에게 임하여 이르시되 아브람아 두려워하지 말라 나는 네 방패요 너의 지극히 큰 상급이니라 창세기 15장 1절 모세가 백성에게 이르되 너희는 두려워하지.. 2024. 11. 15. 가수 박진영 식습관과 식단 영양제 정보 자기 관리가 철저한 박진영의 식습관과 식단, 영양제는?가수 박진영씨가 나오는 유튜브 영상을 보는데 50대가 넘는 나이임에도 불구하고 동안에 건강한 모습이 인상 깊었습니다. 가수 박진영의 식습관에 대해 알아보겠습니다.가수 박진영 전체적인 식습관 2020년 9월에 출간된 박진영씨의 자서전 에 따르면 아침 : 필요한 영양소 섭취 점심 : 유기농 재료로 만들어진 음식 아무거나 저녁 : 간헐적 단식으로 안 먹는 날이 많음 불가피하게 외식을 할 경우 자연산 재료를 사용하는 음식점 위주로 약속 (채널A방송에서는 화,금,토요일 주 3회 저녁 식사를 한다고 이야기했습니다) 또한 항산화 작용에 도움을 주는 식물성 영양이 풍부한 녹차, 노니주스, 아사이 베리 등을 매일 먹고 이 중에서 녹차를 강력하게 추천한다고 합니다. 설.. 2024. 11. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음 반응형
